食べ歩きが趣味と言う人や食事に命をかけてるまではいかなくても食べることが大好きと言う人はたくさんいると思います。
でも、おいしい食事は体にいいとは限りません。最近気づいたんです。うまいものは「油（脂）」と「塩」なんだって。だから、有塩バター最強(笑)
そして、食べすぎるとすぐに体についてしまいます。だから、テレビや雑誌でもグルメ情報と一緒にダイエット情報がさかんに特集されています。
最近、ダイエットでよく聞くのが低糖質ダイエットです。簡単に言えば炭水化物などの糖質を控える食事をすることになりますよね。
でも、ご飯おいしいじゃないですかー。実は我が家では最近健康のため、発酵発芽玄米を主食としているのですが、それに慣れるとたまに外食で白米を食べると気づくんです。
米ってうまいし、し好品だなって(笑)
しかも外食やコンビニ弁当ってフライ系や肉肉しい食事に偏りがちなので、低糖質ダイエットしなきゃなって考えている人も多いんじゃないでしょうか。
自炊は好きじゃないと長続きしないよね
低糖質な食事を自炊するのって、かなりハードルが高いと思います。料理が苦手な人だとただでさえ自炊も難しいのにさらに栄養のことも考えないといけませんからね。
慣れた人であっても、ついつい同じメニューに偏りがちということになることが多いです。
そうすると長続きしないものですし、三日坊主もざらってことにもなりかねません。
最近流行りの言葉ではないですが、サステイナブル、持続してこその低糖質メニューと言えます。
そんな時の救世主になるのが「三ツ星ファーム」の冷凍惣菜お届けサービスです。
栄養バランスがとれているのにおいしい！
三ツ星ファームの総菜メニューは管理栄養士の監修の元バランスがとれているのに低糖質なのが特徴です。
上の写真を見てもらったら分かるように低糖質だからと言ってあまりおいしくなさそうなことは全くなく、野菜やお肉、魚をたくさん使ってあるのであきずに食べられるようバッチリ配慮してあります。
しかも、一食分ずつ冷凍した状態で届けられるのでレンジで5分温めるだけですぐに食べられるので、手軽なのも魅力です。
栄養バランスのこだわり
三ツ星ファームの各メニューに含まれる栄養について、もう少し詳しくご紹介していきます。
糖質 25g以下
糖質は低糖質の要となるものの体のエネルギー源になる大切な栄養素です。
そこで、三ツ星ファームでは糖質量を一食あたり25g以下（目安）に設定しています。これだったら、糖尿病の方でも食べられるぐらいになっています。
実際、メーカーによると糖尿病の方からの注文も多いと言うことでした。
たんぱく質 15g以上
糖質を抑えているのとは逆にタンパク質は一食あたり15g以上になっています。
一日で摂りたいタンパク質の目安が成人男性で65g、成人女性で50gですから、特に女性にとって十分なタンパク質を補給できる食事となっていますね。
カロリー 350kcal以下
カロリーと言う言葉を聞くのも嫌と言う人も多いのではないでしょうか。一日の摂取カロリーの目安が成人男性で2,600kcal前後、成人女性で2,000kcal前後（日本人の食事摂取基準（2020年版）より）と言われています。
一方、三ツ星ファームは一食あたり350kcal以下となっていますが、栄養バランスには優れているので安心できます。
自分で選べるメニュー【全27種類】
ここまで書いてなんですが、実は似たようなサービスはすでに存在していたりします。
でも、三ツ星ファームの素晴らしい点はもう一つあります。それがメニューを選べるということです。
多くの冷凍総菜サービスの場合、7食や14食といったある程度まとまった数量を注文することが多いのですが、そのメニューは固定されています。
せいぜい、和食や洋食、肉か魚が選べるぐらいのことが多いのです。
三ツ星ファームは違います。あなたがメニューの中から食べたい料理をチョイスすることができるのです。しかも、そのメニューは2021年6月時点で全27種類。悩みながらメニューを決めるのも楽しみの一つですね。
三ツ星ファームのメニュー
すべて違うメニューにしてもいいし、お気に入りのメニューをヘビーローテーションしてもいいし、低糖質と言う制限をかけつつも楽しい食事にすることができますね。
ちなみにメニューによってはSOLD OUTになっているものもありましたし、今後メニューを追加する予定もあるので内容は変化しそうですね。
コースを見て不安になった方、ご安心ください
三ツ星ファームに総菜を注文する場合、ひと月に何食分送ってもらうかによって3つのコースから選ぶことができます。
注文量が多いほど、一食当たりの料金は安くなりますし、14食コースと21食コースは送料も無料になります。（7食コースは初回注文分のみ送料無料、2回目以降は990円送料がかかります）
この数じゃ足りないという人は一度に複数週分届けてもらうことはできませんが、配送間隔を2週間に1回か3週間に1回、月に1回から選ぶことができますから、頻度を上げることで届けてもらう食事を増やすことが可能です。
惣菜の容器は17.7cm×18cm×4cmとなっているのでそこまで大きなものではありませんが、家の冷蔵庫はそんなに大きくなくて不安と言う方もいるかもしれません。
そういう時は配送をスキップしたり調整することが可能なので、安心です。
食事は自分のココロにすごく影響があるなと感じます。ご飯がおいしいと楽しかったり幸せな気持ちになりますが、一方ですさんだ食事は心もすさんできがちです。
三ツ星ファームが糖質制限を少しでも楽しくすすめる、良きパートナーになるのではないでしょうか。
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